10 formas de prevenir-se de gripes e resfriados
Com a chegada do inverno, devemos tomar as devidas precauções para afastar as infecções respiratórias sazonais. Vacinação anual, boas práticas de saúde, tais como lavar as mãos frequentemente, cobrir a boca ao tossir, podem ajudar a impedir a propagação dos vírus e prevenir os resfriados e as gripes.
Conheça as 10 formas de prevenir-se de gripes e resfriados:
- Lavar sempre as mãos com agua e sabão;
- Manter ambientes bem ventilados;
- Evitar contacto com pessoas doentes;
- Use mascara correctamente;
- Utilizar lenço descartável para limpar o nariz;
- Cobrir sempre o nariz ao tossir e espirrar (nunca com as mãos);
- Evitar locais fechados e com muitas pessoas;
- Manter-se sempre hidratado e bem alimentado;
- Não compartilhar objectos de uso pessoal, como copos e garrafas.